Пилинг ног в домашних условиях



Лимфатическая система есть необычным фильтром. разрешающим нашему организму избавляться от токсинов.

Если вы ведете неверный образ жизни, не занимаетесь спортом, имеете вредные привычки, хронические заболевания, носите тесную одежду, то это может привести к нарушению оттока лимфы.

Сбой лимфооттока ведет к разным воспалительным процессам, отекам, деформации кожи, лимфостазу и другим болезням.

Пилинг ног в домашних условиях

Особый лимфодренажный массаж разрешает избавиться от аналогичных проблем. Его используют не только для лечения разных болезней и снятия отеков, но и для борьбы с целлюлитом. Благодаря оттоку лишней жидкости кожа выравнивается и подтягивается. Это делает его таким популярным в косметологии.

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж возможно делать не только у экспертов, но и дома самостоятельно или при помощи родных.

Внимание! Все движения лимфодренажного массажа конечностей должны быть плавными, направляться по ходу движения лимфы.

Для массажа ног вам пригодятся два стула. На один необходимо сеть, а на другой положить ногу. Такое положение облегчит работу кровеносных сосудов:

  • Примите эргономичное положение и расслабьтесь. Начинайте делать легкие поглаживающие движения ладонью от ступней по направлению к бедру.
  • В то время, когда кожа легко разогреется, интенсивность и силу массажных движений необходимо усилить, а массировать уже не ладонью, а ее ребром.
  • Начните легко сжимать мускулы, перекатывая из одной руки в другую. Это окажет помощь лучшему обмену жидкости в тканях.
  • Массируйте мускулы круговыми движениями, подталкивая мышцу громадным пальцем.
  • Завершить массаж необходимо легкими поглаживаниями посредством подушечек пальцев. Это оказывает помощь успокоить мускулы, стимулирует кровоток и облегчает выведение токсинов.

Процедура эта долгая, не меньше 40-50 мин.. С целью достижения результата требуется от 7 до 12 сеансов, все зависит от поставленных целей и состояния здоровья.

Массаж стоп возможно проводить 3 раза в сутки. Это послужит хорошей профилактикой заболеваний ног, отеков, и действенной очисткой для всего организма.

Просто растирайте стопы по направлению от пятки к носку с нарастающей интенсивностью в течение 5 мин.. Таковой массаж легко делать самостоятельно.

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук крайне важен для верной работы крайне важных органов, поскольку как раз они выводят продукты распада из организма. Он продемонстрирован людям с ожирением, большим артериальным давлением, мигренью и другими болезнями.

Процедуру массажа рук вы имеете возможность провести самостоятельно дома:

  • Вытяните правую руку вперед, левой начните поглаживать руку по направлению от локтя до плеча.
  • Через минуту поменяйте руки. В то время, когда вы разогреете и подготовите кожу, опять поменяйте руки.
  • На данный раз делайте круговые поглаживающие движения от запястья до подмышек, где расположены лимфатические узлы. Повторите это на левой руке.
  • Кисти растираются от кончиков пальцев к запястью; ладонь массируется при помощи громадного пальца.
  • Завершить массаж необходимо поглаживаниями кончиками пальцев. Это улучшит оттекание лимфы.

Курс для того чтобы массажа продолжается 10 дней. Продолжительность процедуры 10 мин. .

Все о самой популярной русской бане определите из нашего материала.

Как создавать прекрасные прически на волосы средней длины с челкой поведают специалисты в нашей статье.

Массаж спины вам может сделать кто-нибудь из членов семьи. Просто изучите приемы, продемонстрируйте их на близком человеке, а он повторит их на вас:

  • Руки необходимо смазать кремом, после этого начать поглаживающие движения спины сверху вниз.
  • Через минуту сила и интенсивность движений возрастает. Массируйте спину круговыми движениями по направлению к подмышечным лимфоузлам. Делать это направляться основанием ладони.
  • Мускулы вдоль позвоночника разминайте кругообразными движениями подушечками громадных пальцев.
  • Закончите массаж легкими похлопываниями, а после этого поглаживаниями.


Продолжительность одной процедуры 20 мин.. оптимальнее проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.

Пилинг ног в домашних условиях

Лимфодренажный массаж живота

Лимфодренажный массаж живота оказывает не только оздоравливающее действие на организм, но и разрешит избавиться от 3-7 сантиметров на талии:

Пилинг ног в домашних условиях
  • Смажьте руки массажным маслом либо жирным кремом. Начинайте массировать пузо от пупка.
  • Двигайте ладонь по часовой стрелке, от центра к краю.
  • После этого начните выполнять круговые движения слева направо. Так вы станете помогать лимфе двигаться к паховым и подмышечным лимфоузлам.
  • Закончите процедуру легким постукиванием пальцев по животу.

Процедура продолжается 15 мин.. В курсе 7-10 сеансов .

Лимфодренажный массаж при лимфостазе

Лимфостаз это заболевание лимфатической системы, вызванное нехорошим оттоком и застоем лимфы в тканях. На конечностях, в большинстве случаев нижних, появляются отеки, каковые самостоятельно не сходят. В серьёзных случаях заболевание прогрессирует так, что на коже появляются трещины и язвы.

Доктора выделяют пара обстоятельств. по которым появляется это неприятное заболевание:

  • сердечная недостаточность;
  • заболевания почек и печени;
  • варикозное расширение вен различной степени;
  • венозная недостаточность;
  • пороки лимфатической системы;
  • травмы, каковые стали причиной повреждению лимфатических сосудов;
  • опухоли;
  • лимфангит либо лимфаденит.

Лимфостаз ног. развиваясь, проходит три стадии. Первая стадия это мягкий отек, при ней с заболеванием действеннее бороться как раз посредством массажа. После этого направляться необратимый отек, и наконец слоновость, способную привести к появлению кист и фиброза. Крайне важно обратиться с просьбой о помощи к эксперту именно на первой стадии.

Лимфостаз рук может развиться по окончании мастэктомии, операции по удалению молочной железы. В случае если в ходе операции были травмированы или полностью удалены лимфатические узлы, расположенные рядом, то нарушается оттекание лимфы.

При лимфостазе. само собой разумеется, назначается медикаментозное лечение, но во главе угла стоит лимфодренажный массаж. Целью его есть открытие лимфатических протоков, а после этого перегонка лимфы в те участки, где лимфатическая система работает как необходимо.

В зависимости от тяжести заболевания подбирается поверхностный, глубочайший либо внутренний лимфодренаж. Все манипуляции делаются медленными, плавными движениями, каковые направляются лишь по ходу лимфооттока.

Массаж при лимфостазе рук :

  • Поднимите руку перед собой и обоприте о вертикальную поверхность.
  • Кончиками пальцев поглаживайте руку от локтя до плеча. Затем от кончиков пальцев до локтя.
  • Начните массировать руку круговыми движениями, наращивая давление.
  • Проработайте внутреннюю и наружную поверхность руки.
  • Закончите массаж легкими поглаживаниями, направленными к подмышечным лимфоузлам.

Процедура продолжается в среднем 10 мин. .

Массаж при лимфостазе ног :

  • Положите ногу на горизонтальную поверхность.
  • Начните массировать ногу легкими поглаживающими движениями от колена до бедра.
  • В то время, когда кожа там разогреется повторите то же самое, лишь сейчас от лодыжки до колена.
  • Начните массировать мускулы круговыми движениями, продвигаясь снизу вверх.
  • Проработайте мускулы, сжимая и перекатывая из одной руки в другую.
  • Закончите процедуру легкими поглаживаниями снизу вверх по направлению лимфооттока.

Продолжительность для того чтобы массажа 40-50 мин.. Курс образовывает от 10 до 12 сеансов. В совокупности с ношением компрессионного белья данный массаж приносит большое облегчение, убирая до 15 сантиметров с отекшей конечности.

Отзывы о процедуре

С ранней юности страдала отеками на ногах. Делаю 3 курса этого массажа в год. Сперва обращалась за помощью к экспертам, позже запомнила приемы и начала делать сама себе. Сильно помогает. в то время, когда начинаются боли в ногах.

Делала таковой массаж в течении месяца. Ноги прекратили отекать к вечеру, прошли боли и ломота, да и в целом самочувствие улучшилось.

Лимфодренажный массаж помог мне избавиться от целлюлита и подтянуть кожу. Сначала лень, поскольку делать необходимо ежедневно не меньше 10-15 мин., устают руки. Но в то время, когда привыкаешь и начинаешь видеть итог, то это делается лишь в радость.

Лимфодренажный массаж это и лечебная, и косметическая процедура. Пара сеансов для того чтобы массажа в год станут прекрасной профилактикой лимфостаза, отеков и варикозного расширения вен. Кожа наряду с этим будет неизменно подтянутой и прекрасной.

Обучиться делать его самому не так сложно, приемы и методы легко отыскать в Сети и особых книгах, посвященных массажу.

Мастер-класс по лимфодренажу ног взглянуть на видео ниже:

Технику лимфодренажного массажа ног для стремительного снятия отеков дома смотрите на видео:

Полезно знать:

Статьи по теме