Боль при месячных как избавиться



У восьми из десяти дам месячные достаточно болезненные и на это имеется свои обстоятельства. Конечно же, любой случай личный, но в любом случае нужно мочь верно избавиться от боли при месячных. Большая часть дам предпочитают сразу же использовать обезболивающие препараты, но лучше все же подобрать для себя другой способ, разрешающий сделать месячные менее больными. О таких способах мы на данный момент и поболтаем.

Обстоятельства боли при месячных

Боль при месячных возможно вызвана по разным обстоятельствам. В первую очередь, направляться обратиться к лечащему вас гинекологу, дабы выяснить, не связаны ли болезненные месячные с каким-либо гинекологическим заболеванием. Наряду с этим доктор может назначить вам курс лечения, результатом которого станет отсутствие боли на протяжении критических дней. В некоторых случаях боль на протяжении менструации появляется из-за неправильного малоактивного образа жизни, в тех случаях, в то время, когда дама совсем не занимается спортом либо у нее сидячая малоподвижная работа. Примечательно, что у каждой пятой дамы болезненные ощущения на протяжении месячных исчезают по окончании рождения ребенка.

Боль при месячных как избавиться

Боль может кроме этого быть вызвана неправильным питанием либо недостатком определенных витаминов в организме. Так боль значительно чаще появляется в тех случаях, в то время, когда в организме дамы присутствует недостаток кальция, исходя из этого в вашем рационе ежедневно обязана находиться пища с высоким содержанием кальция. В случае если в организме не хватает магния, тогда нарушается функционирование и обычное расслабление мышц, в следствии чего менструация проходит более болезненно. Крайне важно на протяжении критических дней принимать витамин Е. который разрешает быстро совладать со стрессом, улучшить свертываемость крови и вывести все сгустки крови, каковые часто становятся основной обстоятельством болезненных ощущений.

Боли при месячных станут лишь посильнее в том случае, если вы решили скинуть вес посредством диеты. Если вы решили похудеть, тогда в вашем меню обязательно должны находиться молоко, яйца, зеленые овощи и рыба. Наряду с этим необходимо не забывать, что кофе содействует выведению витаминов группы В из организма, каковые так нужны для обычного функционирования женской половой системы. Исключив из рациона названные выше продукты питания, вы машинально увеличите риск происхождения болезненных месячных.



Легкие упражнения, уменьшающие болезненность месячных

На протяжении месячных, сопровождающихся сильной болью в нижней части живота, так хочется отыскать удобную для себя позу, укутаться, дабы было тепло, уютно и боль, наконец, провалилась сквозь землю. К сожалению, положение лежа не всегда помогает уменьшить боль, исходя из этого стоит постараться обрисованные ниже легкие упражнения, каковые помогли многим дамам снизить болезненность ощущений.

  1. Ложимся на спину перпендикулярно стенке, после этого пододвигаем ягодице как возможно ближе к стенке и ступнями упираемся в нее, легко сгибая наряду с этим колени. В таком положении остаемся в течение 5 – 7 мин..
  2. Поднимаемся на колени и опираемся на локти, наряду с этим ягодицы приподнимаем как возможно выше. Постояв в таком положении 5 – 7 мин., кровь от таза отольет, существенно облегчив болезненность.
  3. Занятия йогой – лучшее средство от болезненных месячных. Попытайтесь освоить наиболее приемлемые для вас положения, каковые, без сомнений, облегчат боль.

Как избавиться от болезненных месячных народными методами

В случае если у вас месячные сопровождаются сильной болью, постарайтесь заблаговременно не допустить болезненность посредством следующих советов. Систематично, за исключением критических дней, принимайте утепленные ванны с достаточным числом морской соли. За пара дней до менструации выполняйте диету, исключив из рациона острую, соленую пищу и кофеин. Помимо этого, отмечено, что дамы, принимающие противозачаточные пилюли как правило не имеют неприятностей с больными месячными. Конечно же, принимать такие средства следуют лишь в тех случаях, в то время, когда вы точно не планируете пополнение семейства.

Предлагаем вам и пара других действенных способов устранения болезненных ощущений на протяжении месячных:

  1. В критические дни запаситесь шоколадом и бананами, каковые оказывают помощь совладать с болью.
  2. Маленькая доза алкоголя окажет помощь расслабить мускулы и снять спазм. Лишь ни за что не смешивайте приём спиртного и медикаментозных препаратов.
  3. На пояснице возможно завязать теплую шаль, а на пузо положить бутылку с горячей водой.
  4. При сильных болях оказывают помощь отвары коры калины либо душицы.

В случае если ни один из указанных выше способов вам не подошел, тогда направляться подобрать по совету доктора обезболивающие препараты, к примеру, Новиган либо Кетанов. Лишь обязательно проконсультируйтесь перед этим с квалифицированным экспертом. Мы же со своей стороны сохраняем надежду, что в данной статье вы отыщете для себя действенный метод, который окажет помощь вам забыть о болезненных месячных.

Олечка 25.11.2012 01:14

Kseniastone 23.03.2013 13:13

Девочки, я знаю,что на данный момент довольно много дам страдает этим недугом, и с чем связано не ясно( вероятно с экологией). Сама мучаюсь 21год, мне 34 и лечили меня в различных клиниках,( доктора говорили это так происходит, это естественно) и пока ничего не оказывает помощь. А боли такие, как словно бы рожаю любой месяц, психика расшатана. А сравнительно не так давно попала в поликлинику с внематочной и встретила там превосходного доктора, которая мне сказала, -это вовсе не нормально ,ни каких болей быть не должно и вероятнее это эндометриоз.удачи всем нам и здоровья.

Статьи по теме