Финики польза и вред для организма



Финики – плоды одного из видов финиковой пальмы.

Богатые минеральными веществами и сахарами эти фрукты во многих государствах употребляют свежими, вялеными и сушеными.

Нужные свойства фиников принесли им популярность далеко за пределами родных пустынь и полупустынь.

Как и где растут финики

Европейцы обожают лакомиться финиками. Но если они ни при каких обстоятельствах не путешествовали по жарким континентам, то не могли видеть, как и где растут финики. Солидную часть плодов культивируют в арабских государствах.

Никто не имеет возможности сравниться по производству фиников с Саудовской Аравией. Не отстают от неё Алжир, Египет, Марокко, ОАЭ. Финиковая пальма была завезена и на другие континенты. И по сей день борьбу Северной Африке создают США, Мексика и Австралия.

Пальма плодоносит около 80 лет. Всё это время она даёт, в зависимости от сорта, 60–150 кг сладких фруктов каждый год. Дерево относится к двудомным растениям: для плодоношения необходимы мужские и женские экземпляры. Лишь тогда случится опыление, и в огромных свисающих кистях появятся плоды.

Состав и калорийность фиников

Содержание нужных веществ в плодах, выращенных в различных климатических территориях, может различаться. В свежих фруктах не считая воды (около 20%) были распознаны:

  • белки – 2,5%;
  • углеводы – около 70% (сюда входят моно- и дисахариды – до 68%);
  • клетчатка – 3,6%;
  • зола – 1,5%.

Калорийность фиников зависит от содержания сахаров. Каллорийность фиников выше, чем у других плодов, и образовывает 281–340 ккал/100 г.

В них насчитывается 23 вида аминокислот. Богат и минеральный состав фиников(в мг/100 г):

Витаминный состав кроме этого отличается разнообразием. Они богаты на бета-каротин, витамины РР, С, E, группы B. Исходя из этого во многих государствах этим фруктам приписывают способности продлевать жизнь, усиливать здоровье.

Финики: польза и вред для организма

Финики для обитателей государств с холодным климатом – вкусный десерт, лакомство. Среди обитателей Африки они заслужили славу хлеба пустыни. Имеется народы, каковые питаются фактически только плодами с пальмы, и наряду с этим чувствуют себя замечательно. Всё дело в неповторимом химическом составе сладких фруктов.

На вопрос, сколько фиников возможно съедать в сутки, диетологи отвечают: в зависимости от метода жизни. Спортсменам и людям, делающим трудную работу, хватит 20–25 фруктов в сутки, остальным достаточно и десяти. Но в случае если неизменно хочется фиников, значит, организму не достаточно углеводов, либо имеется недостаток микроэлементов.

В случае если свежие плоды вам недоступны употребляйте сушеные. Польза и вред фиников для организма не зависит от метода обработки фруктов. Сушат их в большинстве случаев на солнце, и они на протяжении таковой щадящей обработки не теряют своих свойств.



Чем нужны финики

Сладкие плоды нашли своё использование в кулинарии и народной медицине. Нужные свойства фиников всё чаще применяют косметологи. Фрукты нужны при:

  1. сердечно?сосудистых болезнях;
  2. гипертонии;
  3. анемии;
  4. простудах;
  5. вирусных заразах.

Действенны финики с молоком от кашля: они разжижают и выводят мокроту из бронхов. Для этого 10 плодов кипятят 15 мин. в литре молока, остужают и съедают за сутки. Сладкое лекарство нравится детям. Но порцию для них уменьшают в два раза.

Умение этих фруктов поддерживать организм нельзя переоценить. А вот для похудения финики применяют с опаской. Их используют в монодиетах. Едят пара дней и только запивают водой.

Дневная доза подбирается лично. Учитывайте ваш метаболизм, в противном случае калорийные финики окажут помощь набрать вес.

Учтите, на прилавках большое количество фруктов, покрытых тягучей сладкой массой. Это не сок, а сахар, в котором их варят для улучшения сохранности. Пользы от них мало.

Известно ли Вам какие конкретно у кураги нужные свойства и противопоказания. Определите как ее применяют для похудения.

Финики польза и вред для организма

Читайте тут о лечебных свойствах изюма.

Высокое содержание сахара в плодах полезно для растущего организма ребёнка, но навредит больным сахарным диабетом. Чрезмерное потребление сладких фруктов может очень плохо сказаться и на состоянии зубов. Иногда видится и личная непереносимость веществ, входящих в состав этих фруктов.

Финики польза и вред для организма

Чем нужны финики для здоровья дам

Советуют использовать финики при беременности и на протяжении грудного вскармливания. В плодах были распознаны стимуляторы, каковые облегчают роды. Они усиливающие мускулы матки на последнем триместре беременности.

А ещё финики при грудном вскармливании обогащают витаминами грудное молоко. Вот чем нужны финики для здоровья дам. К тому же сладкие плоды в силах победить депрессивные состояния, чем с покон веков пользовались дамы востока.

Польза фиников для мужчин

Для мужчин польза фиников никак не меньше. Особенно популярны финиковые ванны.

Для этого готовят вытяжки из плодов, соединяют их с отрубями, соком и цедрой цитрусовых, молоком и медом.

Такая процедура имеет большой общеукрепляющий и оздоровительный потенциал.

Как хранить финики дома

В промышленных условиях сушеные фрукты хранят при 2–3°C до 14 месяцев. Принципиально важно знать, как хранить финики дома. Их комфортно держать в холодильнике.

Не требуется добывать без необходимости плоды из упаковки на открытом воздухе они станут жёсткими. Большой запас этих фруктов возможно послать в морозилку. Там они пролежат без утраты вкуса и свойств до 5 лет.

Что Вам известно о пользе и вреде инжира для организма. Определите о его составе и калорийности.

Финики польза и вред для организма

Тут о нужных свойствах сушеной клюквы.

В общем, сравнивая нужные свойства фиников и противопоказания продукта, возможно с уверенностью заявить, что последних несравнимо меньше. Но все же нужно не забывать, что умеренность в потреблении никто не отменял.

Финики польза и вред для организма

А сейчас видео об этих превосходных плодах.

Статьи по теме