Избыток кальция в организме



Роль кальция в организме человека:
Кальций - распространенный макроэлемент, который является основой для построения костей, зубов, волос. Организм взрослого человек содержит 1-1,5 кг кальция. Но кроме поддержки для костей, кальций есть макроэлементом, нужным в нейронных и мышечных реакциях; для свертывания крови; кальций есть составной тканевых жидкостей, мембран, в состав ядра; кальций оказывает на организм противоаллергическое воздействие и противовоспалительный эффект; оказывает помощь работе многих гормонов и ферментов. а с натрием - регулирует проницаемость клеточных мембран.
При регулярном приеме кальция отмечается понижение уровня раздражительности и меньшая реакция на стрессы. Кроме этого кальций содействует выводу солей тяжелых металлов из организма, плюс, кальций есть пребиотиком и антиоксидантом.
Как было сказано ранее, кальций нужен для построения волос, зубов и зубной эмали, ногтей, костей, и кальций ответствен для нормализации уровня инсулина и глюкозы, для смягчения предменструального синдрома у дам.
Кальций нужен нам неизменно, а особенно тогда, в то время, когда наступают моменты особенного напряжения, к примеру, на протяжении беременности и сразу после родов. Новорожденным до 1 года, детям, при поступлении в школу, в подростковый период и , пока ребенок не вырастет совсем. Взрослым нужно дополнительное количество кальция в 30 лет и по окончании 50.

Избыток кальция в организме

Симптомы недостатка кальция:
Количество кальция в крови регулируется само по себе, исходя из этого при верном питании его недостаток не начинается. При продолжительном недостатке кальция может начаться боль в суставах, судороги, сонливость, запоры и недостатки роста.
Продолжительное игнорирование этих факторов может привести к нарушению сердечного ритма, формированию гипертонии, токсикозам при беременности, повышению холестерина в крови, остеопорозу, разрушению зубов, слабоумию.


Кальций выводится с мочой и главной причиной его выведения может стать кофе и алкоголь.
Недостаток кальция распространенное явление, которое ведет к формированию множества заболеваний в любом возрасте. Исходя из этого за уровнем кальция необходимо пристально следить, а в тяжёлые периоды принимать еще и витамин Д .

Симптомы избытка кальция:
У здорового человека избыток кальция может наступить при весьма долгом (пара лет) потребление молочных продуктов, особенно молока в громадных объёмах, конечно приём препаратов содержащих кальций и витамин Д. К наиболее известным симптомам характеризующим избыток кальция возможно отнести: периодическая тошнота сопровождающая рвотой, не сильный либо отсутствующий аппетит, запоры, нехорошая работа почек, аритмия, избыток так же отражается на психическое состояние тяжело сконцентрироваться, смогут быть галлюцинации, неспециализированная слабость.

Избыток кальция в организме

Дневная потребность в кальции:
Количество кальция, для взрослого человека должно составлять 1-1.2 гр. в день. Вместе с кальцием в организм должен поступать фосфор из соотношения 1 к 1,5 (Са к Р)
Детям до 3х лет 0.6 гр.
Детям от 4 до 10 лет 0.8 гр.
Детям 10-13 лет 1 гр.
Детям 13-16 лет 1.2 гр.
Старше 16 лет 1 гр.
Взрослым от 25 до 50 лет 0.8 -1.2 гр.
Беременным и кормящим матерям 1500-2000 мг.

В каких продуктах содержится кальций:
Много кальций содержится в молочных продуктах, рыбе и морепродуктах, в мясе, орехах, сыре тофу, в зелени репы, страницах одуванчика, капусте и бобовых.
Усвоение кальция осуществляется в узком и толстом кишечнике. Лучшему его усвоению содействует кислая среда, витамин Д и витамин С. лактоза, жирные ненасыщенные кислоты. Для кальциевого обмена ответствен магний, по причине того, что при его недостатке кальций стремительнее вымывается из костей и накапливается в мышцах. Нехорошее усвоение кальция отмечается при приеме аспирина, щавелевой кислоты, эстрогена и его производных. Кальций с щавелевой кислотой смогут образовывать камни в почках.

Избыток кальция в организме

Похожие статьи

Статьи по теме