Как облегчить боль во время месячных



Быть дамой – это презент судьбы либо опробование? Многие представительницы красивой половины человечества с уверенностью склоняются к первому варианту. Быть может, у этих оптимисток просто безболезненно проходят месячные, либо они что-то недоговаривают. По причине того, что, если доверять медицинской статистике, каждая вторая дама жалуется на боли на протяжении менструации, а неприятные ощущения в это время появляются фактически у всех. Но некоторый, в целом терпимый неудобство – это одно, а откровенная боль – совсем другое. Необходимо ли ее терпеть и до какой степени? И как уменьшить боль при месячных? Давайте отыщем ответы, дабы все-таки честно радоваться своей принадлежности к женщинам.

Из-за чего болит пузо на протяжении месячных? Обстоятельства болезненных менструаций
Потому, что менструация, либо, несложнее говоря, месячные, – это нужная часть менструального цикла, то, по идее, она не должна иметь побочных эффектов. Организм в естественном режиме, в необходимое время отторгает часть эндометрия с неизбежным кровотечением. Но, как любой узкий механизм, менструации довольно часто сопровождаются нарушениями. И болезненные ощущения на протяжении месячных – одна из самых распространенных (по различным данным, страдает от 70 до 80% дам в возрасте от 13 до 50 лет) неприятностей. Боль на протяжении месячных чувствуется в нижней области живота, отдает в поясницу, по позвоночнику а также может распространяться бедра. Не говоря уж об неспециализированном эмоции слабости и недомогании.

Но, в случае если все естественно, то из-за чего так больно? Существуют различные обстоятельства боли на протяжении месячных:
  • врожденные патологии в строении половых органов, в следствии которых оттекание крови происходит с затруднением;
  • эндометриоз (заболевание слизистой оболочке оболочки матки);
  • воспаления в области малого таза, спровоцированные переохлаждением, перенесенными операциями либо другими осложнениями;
  • заболевания эндокринной системы;
  • неправильно установленная внутриматочная контрацепция (спираль);
  • переутомление, причем, не только физическое, но и психологическое;
  • пониженный болевой порог как личное свойство организма.
Как облегчить боль во время месячных
Очевидно, эти симптомы у различных дам проявляются в различной степени. О своих личных изюминках вы в обязательном порядке поведаете гинекологу, к которому нужно отправиться, в случае если сильная боль мучает вас на протяжении каждых месячных. По причине того, что первые пять пунктов приведенного перечня – это важный предлог для визита к доктору. Но, так или иначе, болезненные месячные нельзя терпеть через силу. Как минимум, вы должны определить причину боли. В совершенстве – выбрать адекватное средство, дабы уменьшить боль при месячных. Как снять боль при месячных
Болезненные месячные взяли официальное медицинское наименование – дисменорея. Данный термин подразумевает не только саму боль в нижней части живота на протяжении менструации, но и целый комплекс сопутствующие ощущений: головную боль, головокружения, увеличение температуры тела, неприятности с пищеварением и стулом, тошноту, отеки и другие симптомы, вегетативные и эмоциональные. Около 10% дам во всем мире так мучаются на протяжении месячных, что становятся нетрудоспособны. К счастью, большая часть избежало данной участи и испытывает лишь умеренную боль при месячных. Дабы избавиться от нее, используют такое лечение:
лекарственные средства для уменьшения боли
  1. Противовоспалительная терапия нестероидными препаратами, среди которых аспирин, диклофенак, ибупрофен, мефенамовая кислота и другие вещества. Они быстро всасываются в кровь и принимаются в большинстве случаев в первые дни менструации. Не смотря на то, что известны способы, при которых такие препараты принимаются предупредительно перед месячными.
  2. Анальгетики, а также парацетамол, временно снимают боль при месячных.
  3. Спазмолитики считаются более действенными для снятия боли при месячных и более надёжными. Но-шпа, нурофен и другие аналогичные препараты облегчают боль и щадяще воздействуют на нервную систему и стены желудка.
  4. Оральные контрацептивы действенно оказывают помощь против боли при месячных, но не сходу. При приеме по инструкции, они делают эндометрий уже, почему и исчезает болезненность.
  5. Успокоительные средства оказывают помощь не только вытерпеть, но и снять боль при месячных. Седативные средства, фармацевтические и натуральные, уменьшают симптомы, успокаивают, оказывают помощь заснуть.

Очевидно, в случае если обстоятельством боли есть заболевание, она будет повторяться при месячных , пока вы не устраните подлинную обстоятельство, а обезболивающие только заглушат симптомы. При таких условиях без медицинской помощи обойтись запрещено, а самолечение строго не разрещаеться. Но в остальных обстановках, в то время, когда пузо болит не очень сильно и/либо не каждый раз, возможно попытаться быстро уменьшить боль при месячных дома Как уменьшить боль при месячных без пилюль
Дабы уменьшить боль при месячных дома, необходимо иметь возможность выделить себе достаточное время и хотя бы минимальный комплект натуральных лекарство в домашней аптечке. По причине того, что за многие века дамы придумали множество народных способов уменьшить боль при месячных. Вот кое-какие из них:
  1. Успокаивающий травяной чай. Заварите мяту, мелиссу, липу и выпивайте эти отвары теплыми с натуральным медом. Не считая этих универсальных средств фитотерапии, известны растения, помогающие как раз при месячных. Это крапива двудомная, душица обычная, девясил, земляника лесная, спорыш, тысячелистник, пастушья сумка, лапчатка гусиная, полевой хвощ. Эти растения в сухом виде продаются в аптеках. Вы имеете возможность выбрать одно либо смешать между собой, сделав травяной сбор из двух-трех компонентов. Заваривайте травы в пропорции 2 столовые ложки сбора на 1 стакан кипятка. Выпивать такие отвары необходимо в течении всех дней менструации пара раз в день.
    тепло для снятия боли
  2. Тепло оказывает помощь уменьшить боль на протяжении месячных, но лишь при разумном применении. Это значит, что не через чур тёплую грелку либо подогретое полотенце необходимо прикладывать к пояснице либо животу, но не в коем случае не перегревать организм и не допускать результата сауны. Многим дамам снять менструальную боль оказывает помощь прогрев ступней сухим теплом либо в ванночке.
  3. Ножная ванночка действует не хуже, чем полноценная согревающая ванна. Возможно кроме этого менять утепленные и прохладные ванночки для активизации кровообращения и снятия боли так.
  4. Самомассаж для снятия боли на протяжении месячных должен быть весьма мягким и легким. По сути, это медленные поглаживания живота и поясницы ладонями, которое воздействует на нервные окончания и согревает теплом рук. Нужно создавать их по часовой стрелке.
  5. Питание на протяжении месячных и не только – серьёзный фактор, воздействующий на самочувствие. Возможно с уверенностью заявить, что отказ от тяжелой жирной и жареной пищи облегчает боль при месячных. Не считая жирного и жареного, болезненность менструаций усиливает соленая, копченая и острая пища, и обилие рафинированных сладостей. Вместо них попытайтесь питаться кашами, овощами, фруктами и нежирными молочными продуктами. Выпивайте свежие соки и достаточное количество воды. Чай и кофе не запрещены, но не желательны, по причине того, что возбуждают нервную систему и смогут усиливать боль, но это лично. Кстати, не смотря на то, что и считается, что на протяжении месячных необходимо имеется шоколад, но это лакомство также может усилить боль.
  6. Расслабление. Тепло и малокалорийное питание содействуют расслаблению. На протяжении месячных многие дамы ощущают желание прилечь. Вы имеете возможность сделать это либо занять эргономичной положение в мягком эргономичном кресле, в случае если это оказывает помощь не чувствовать боли. Но еще действеннее лечь на бок и принять так именуемую позу эмбриона. В ней восстановительные способности организма особенно сильны, а боль утихает стремительнее.
  7. Гимнастика – это комплект особых упражнений, помогающих снять боль при месячных, либо хотя бы приглушить ее. Попытайтесь выполнить одно либо пара из них и выберите подходящие:
    • Станьте на четвереньки и опустите лицо вниз. Медлительно сделайте круговое движение небольшой амплитуды тазом в одну, позже в другую сторону.
    • Сядьте по-турецки на ровную поверхность (на пол либо твёрдый матрас) с опаской поднимите колени согнутых ног друг к другу и опять разведите. Повторите пара раз.
    • Лягте на спину и положите руки вдоль тела. Согните ноги в коленях и немного поднимите ягодицы над полом. Удерживайте такую позу на три счета, после этого мягко опустите таз обратно в исходное положение.
    физическая активность
  8. Активность. На протяжении менструации большая часть дам не желают и/либо не смогут вести активную деятельность, а многие сознательно запрещают себе нагрузки. В действительности, легкая физическая тренировка либо просто подвижность не запрещены а также оказывают помощь снять боль. Помимо этого, что вы отвлекаетесь от своих переживаний, йога, пилатес, бодифлекс усиливают глубокие мускулы. Пешие прогулки на свежем воздухе также оказывают помощь снять боль при месячных.
  9. Отказ от загара и бани. Действие ультрафиолета на пляже либо в солярии, перегрев организма запрещен при внутренних воспалительных процессах. Кроме того если вы на все 100% уверены, что боли при менструациях не связаны с воспалением, солнце и жар смогут расширить кровотечение и усилить боли.
  10. Вредные и нужные привычки. На протяжении месячных категорически откажитесь от алкогольных напитков, кроме того не весьма крепких. И лучше сделать это еще за пара дней до начала менструации. А дабы не пропустить данный момент, дисциплинированно ведите календарь менструального цикла – это будет вашей нужной привычкой и обязательной шпаргалкой при посещении гинеколога.
Как облегчить боль во время месячныхКстати, имеется еще один, кардинальный способ снять боль при месячных. Дело в том, что многие девушки, в молодости страдавшие от менструальных болей, избавлялись от них по окончании рождения ребенка. Так что, в случае если у вас имеется боли при месячных, а детей еще нет – попытайтесь. Внезапно данный метод окажет помощь вам снять боль раз и навсегда? Берегите себя, будьте здоровы и радостны!

Комментарии (0)

Статьи по теме