Печенье из овсянки диетическое



Диетическое овсяное печенье, как считают опытные диетологи, есть нужным продуктом, поскольку не оно перегружает организм калориями и подготавливается дома строго по особому рецепту. Приготовление для того чтобы печенья из геркулеса не займет большое количество времени, и его с наслаждением будут кушать все домашние, кроме того те, кто равнодушен к овсянке. Хороший вкус и разнообразные нужные компоненты превращают овсяное печенье (польза от которого намного больше, чем от каждый выпечки) в любимое лакомство всей семьи.

Печенье из овсянки диетическое

Содержание:

Рецепт диетического овсяного печенья на кефире

Рецепт диетического печенья из овсяных хлопьев на кефире хороший вариант выпечки, которую возможно хранить около недели, другими словами, его приготовлению возможно посвятить воскресное утро и следующие 5-7 дней у вас будет, с чем выпить кофе. Дабы испечь его, вам пригодятся следующие ингредиенты:

Печенье из овсянки диетическое
  • 1 стакан кефира;
  • 1 ст. хлопьев овсяных;
  • 0, 5 стакана изюма;
  • 2 ст. л. меда;
  • 2 ст. л. муки;
  • 1 ч. л. ванильного сахар а;
  • 1 ст. л. масла сливочного.

Заблаговременно достаньте кефир из холодильника, и в то время, когда он мало прогреется, залейте им хлопья. В маленьком количестве горячей воды распарьте изюм. В то время, когда хлопья мало набухнут, добавьте остальные компоненты, не считая масла (его направляться сперва растопить). Все шепетильно размешайте. Пергаментом застелите противень и разложите ложкой тесто. У вас окажется противень с маленькими лепешечками, каковые должны выпекаться в разогретой до 200 градусов духовке до готовности. Печенье получается мало твердоватым, и его возможно забирать в дорогу, не думая о том, что оно может раскрошиться.
Овсяное печенье на кефире

Овсяное печенье с бананом для сладкоежек

Следующий рецепт оценят прежде всего те, кто обожает бананы, потому, что готовое печенье по вкусу чем-то напоминает бананы вяленые. А дабы приготовить ароматное и аппетитное печенье, возьмите следующие продукты:


Печенье из овсянки диетическое
  • хлопья овсяные- 2 стакана;
  • бананы- 3 шт.;
  • ванильный сахар – 1 ч. л.;
  • сливочное масло.

Сливочное масло в данном печенье из бананов и овсянки употребляется только для смазывания пергамента, на который выкладывается печенье перед запеканием. Спелые бананы разомните вилкой и перемешайте с хлопьями. Добавьте ванильный сахар и размешайте. Ложкой выкладывайте тесто на разложенный на противне пергамент и выпекайте около 15-20 мин. в горячей духовке.
Овсяное печенье: рецепт диетический

Овсяное печенье с обезжиренным творогом

Диетическое овсяное печенье, приготовленное по этому рецепту, хорошо насыщает и имеет необыкновенный вкус. Его возможно кушать в течение дня либо лишь на завтрак, возможно взять с собой на работу либо на пикник на природе. Творожное овсяное печенье при диете принесет в два раза больше пользы и окажет помощь в борьбе с искушением съесть что-нибудь сладкое. Дабы приготовить печенье из творога и овсяных хлопьев, запишите следующий рецепт:

Печенье из овсянки диетическое
  • 100 г хлопьев овсяных;
  • 2 белка;
  • 100 г обезжиренного творога;
  • 30 г изюма;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ч. л. корицы.

Белки взбейте венчиком и соедините с творогом. Добавьте остальные ингредиенты и замесите тесто. Лист пекарской бумаги уложите на противень, смажьте сливочным маслом и выкладывайте по 1 ложке теста. Выпекайте до золотистого цвета в разогретом до 180 градусов духовом шкафу.
Диетическое овсяное печенье, рецепт

Печенье из каши

Как сделать овсяное печенье из вчерашней каши вы определите из проверенного рецепта. Вам пригодится:

  • 300 г овсяной каши;
  • 2 ст. л. пшеничной муки;
  • 1 яйцо;
  • 1 ч. л. меда;
  • 2 направляться. л. подсолнечного масла;
  • 1 ст. л. нежирной сметаны;
  • 1 ст. л. крахмала;
  • 100 г изюма;
  • 0, 5 ч. л. соды;
  • сахар.

В кашу, оставшуюся по окончании завтрака либо ужина, добавьте предварительно распаренный изюм и остальные указанные в рецепте компоненты и перемешайте. Пускай тесто постоит 15-20 мин., после этого из него возможно выпекать печенье на смазанном растительном маслом противне до готовности.

Печенье из овсянки диетическое

Статьи по теме