Плохое самочувствие перед месячными



Болезненные спазмы внизу живота (альгоменорея) при менструации появляются из-за сокращений матки, которая избавляется от ненужных тканей. Боли эти смогут ощущаться не через чур очень сильно, но смогут быть такими интенсивными, что дамы вынуждены прибегать к медицинской помощи. Не считая спазмов месячные довольно часто сопровождаются неспециализированным ухудшением настроения и самочувствия. Все эти симптомы в полной мере возможно снять либо, что значительно лучше, не допускать их появления.

Плохое самочувствие перед месячными

Гинекологи советуют при нередких болях на протяжении менструаций поразмыслить о диете. Дней за пять до наступления критических дней необходимо отказаться от жирной тяжелой пищи, фруктов и овощей, вызывающих бурное брожение в ЖКТ. Вместе с тем вкусная любимая еда способна и поднять настроение, что сделает месячные не таковой уж большой проблемой. Выбирать в этом случае необходимо, исходя из своих личных ощущений.

Многим дамам в моменты сильных приступов спазмов оказывает помощь тепло - грелка, ванна (не более 15 мин.) либо пуховое одеяло. Но пользоваться увеличением температуры тела возможно только в том случае, если у вас нет никаких болезней. Довольно часто тепло может привести к усиленному выделению менструальной крови.

Плохое самочувствие перед месячными

Легкий массаж низа живота с направлением по часовой стрелке снизит давление кишечника на женские органы и тем самым облегчит болезненное состояние. Кроме этого на протяжении месячных возможно полежать некоторое время в позе эмбриона - с поджатыми к животу ногами. Если вы наряду с этим заснете, ничего ужасного, дневной сон в этом состоянии также нужен.



Как ни необычно, но самочувствие при менструации возможно улучшить посредством необременительных физических нагрузок. Пешие прогулки по парку, уборка в доме либо занятия творчеством окажут помощь отвлечься и снимут напряженность в паховой области.

Плохое самочувствие перед месячными

Для профилактики болезненных месячных необходимо систематично заниматься физическими упражнениями, не переохлаждаться и не носить одежду, сдавливающую область низа живота. В случае если боль не проходит, возможно однократно выпить пилюлю спазмолитика либо анальгетика. Принимать обезболивающие лекарственные препараты любой раз не рекомендуется, поскольку возможно привести к зависимости от химии. Не запрещаеться выпивать утепленные успокоительные сборы трав, но ромашки в их составе быть не должно, по причине того, что она приводит к усилению кровотока.

При сильной боли, не проходящей дни либо более, через чур обильном кровотечении со сгустками (печенками) необходимо обратиться к доктору. Лучше привести к скорой помощи, поскольку вам может стать не хорошо в дороге.

Плохое самочувствие перед месячными

Статьи по теме