Польза и вред витаминов


  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called staticallyle on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init($view, $options) on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, $form_state) in /var/в один раз/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, $form_state) on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate($form, $form_state)/sites/all/modules/направляться/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should направляться compatible with views_plugin::options_submit($form, $form_state) on line 0.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called staticallyle on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, $form_state) on line 0.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called staticallyle on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form($form, $form_state) on line 0.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called staticallyle on line 906.
Польза и вред витаминов

Дата публикации: 08.11.2014

Витамины – это неотъемлемые компоненты питания наровне с жирами, белками, углеводами и минеральными веществами. Невероятно громадно физиологическое значение витаминов. Ни у кого на данный момент не приводит к сомнению важность наличия таких веществ в ежедневном людской рационе. Но, дабы обеспечить полноценность рациона нам приходится довольно часто пользоваться купленными в аптеках биологически активными добавками, каковые содержат требуемые витамины. Как оправдан таковой подход в составлении рациона? Чем нужны и вредны витамины в пилюлях?

Польза и вред витаминов

Польза витаминов в пилюлях

Витамины – это элементы, содержащиеся в продуктах питания в микроскопических количествах. В день требуемая доза витаминов равна всего нескольким микрограммов либо миллиграммов. Такое маленькое количество витаминов разрешают снабжать обычное функционирование большинства физиологических процессов в организме человека.


Так, к примеру, витамин А снабжает рост организма, и участвует в формировании зрительного восприятия.
Витамин D предотвращает развитие рахита и регулирует обмен кальция в организме.
Витамин Е снабжает верное функционирование половых желез и своевременное созревание половых клеток.

Польза и вред витаминов

Механизм нужного действия этих веществ содержится в том, что они в организме соединяются с молекулами некоторых ферментов, тем самым переводя их в активное состояние. При недостатке того либо иного витамина, в организме неизбежно происходят различные нарушения многих обменных процессов, что может обернуться развитием патологических болезней. Так, к примеру, среди моряков раньше была распространена заболевание цинга. При данной болезни отмечается кровоточивость десен, расшатывание и утрата зубов. Это заболевание начинается при отсутствии либо недостатке в ежедневном рационе витамина С (аскорбиновая кислота). Это обусловлено тем, что в былые времена при долгих морских поездках на судах заканчивались свежие продукты (капуста, зелень), в составе которых львиная часть витамина С.

Сейчас малое количество витаминов в принимаемой пище возможно с легкостью компенсировать поливитаминными комплексами, каковые предлагаются в каждой аптеке в виде пилюль и капсул. Фактически нереально оспорить пользу принятия витаминов в пилюлях, очевидно, при верном их применении. В случае если в пище понижается содержание витаминов (значительно чаще это происходит весной, в то время, когда свежие овощи и фрукты не довольно часто появляются на прилавках магазинов) витамины в пилюлях наилучшим образом восполняют дефицит столь серьёзных для организма элементов. Естественно, при подборе для себя витаминного комплекса консультация со экспертом обязательна. Кроме этого препараты направляться принимать, строго следуя инструкции их применения.

Вред витаминов в пилюлях

При неконтролируемом потреблении витаминов возможно нанести вред своему здоровью. Все дело в том, что вместе с недостатком либо полным отсутствием витаминов в продуктах питания их избыточное поступление может привести к формированию разных патологий, каковые носят название гипервитаминозы.
Польза витаминов только за счет их потребления в продуктах питания содержится в том, что в этом случае риск передозировки сводится к вероятному минимуму. А вдруг витамины использовать в пилюлях, то нельзя не учитывать опасность их избыточного поступления. Кроме этого направляться особенное внимание уделять хранению витаминов, т. к. очень нежелательно их нахождение в местах, каковые доступны для детей. Потому, что дети, найдя их, смогут принять за сладкие драже либо кроме того конфеты и съесть все что отыщут. К тому же современные витаминные комплексы выпускаются с ароматизаторами и подсластителями, что не отпугивает, а напротив, притягивает детское любопытство.

Просроченные поливитаминные комплексы не рекомендуется использовать, потому, что это может нанести вред вашему здоровью. В связи с чем, перед их приобретением обращайте внимание на дату производства и срок годности.

Исходя из всего сказанного выше, возможно сделать вывод, что витамины в пилюлях приносят организму не только пользу, но и вред. Подбирать и потреблять подобные неестественные комплексы неизменно необходимо с особенной тщательностью.
Но как бы там, ни было, наилучшим либо хорошим вариантом обеспечения организма всеми требуемыми витаминами и минералами все, же остается здоровый рацион, который включает в себя всевозможный комплект продуктов питания животного и растительного происхождения. Быть может, это будет стоить пара дороже, чем приобретение в аптеке витамины, но так вы обезопасите себя от передозировки витаминами и обогатите свой организм не синтетическими, а натуральными веществами.

Польза и вред витаминов

Статьи по теме