Упражнения для улучшения потенции



физические упражнения для улучшения потенции

физические упражнения для улучшения потенции содержат в себе комплекс упражнений, каковые воздействуют на половые органы и содействуют обогащению их кровью и кислородом. Упражнения для потенции оказывают помощь усилить эрекцию и благоприятно воздействуют на организм в целом.

Упражнения для улучшения потенции

За 2 месяца Вы сможете вернуть потенцию.


  • физическое упражнение для улучшения потенции №1. Исходное положение: человек лежит на спине, ноги согнуты в коленях, руки находятся за головой. Для исполнения упражнения нужно 12 раз стремительным темпом, что называется, подышать животом. Затем необходимо двадцать четыре раза потереть тазом, дабы растереть копчик.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №2. Исходное положение: мужчина лежит на спине в полуметре от стенки (головой к стенке). Руки находятся на полу вдоль туловища. Для исполнения упражнения, нужно поднять ноги и постараться коснуться стенки. В случае если оказалось коснуться стенки, необходимо застыть в это позе и продолжать двигаться носками вниз. Зафиксировать положение. После этого вдохнуть 6 раз и вернуть тело в первоначальное положение, расслабиться, успокоить дыхание.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №3. Исходное положение: мужчина сидит на стуле лицом к спинке. Для исполнения упражнения нужно держаться за спинку и крутить тазом по кругу. Наряду с этим вращении нужно дышать животом, причем в момент выдоха происходит резкое втягивание ануса. По окончании 10-15 повторов в обязательном порядке необходимо отдохнуть и расслабиться. Вращение тазом происходит весьма плавно, за время одного круга нужно умудриться вдохнуть один раз и один раз выдохнуть.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №4. Исходное положение: человек лежит на животе, упирается руками в пол. Ладони находятся на уровне подмышек. Ноги выпрямлены, сомкнуты, носки вытянуты. Для исполнения упражнения нужно глубоко вдохнуть и на протяжении вдоха поднять голову, после этого поднять плечи. Когда плечи подняты, задержать дыхание, по окончании чего откинуть голову. После этого выдохнуть и опустить голову и грудь. По окончании всего этого полежать, расслабиться. Выполняется это упражнение 5-10 раз.

Упражнения для улучшения потенции
  • физическое упражнение для улучшения потенции №5. Исходное положение: человек лежит на животе. Ноги согнуты в коленях, немного подняты. Для исполнения упражнения нужно взяться за лодыжки и на выдохе поднять ноги вверх. После этого необходимо возвратиться в начальное положение и отдохнуть – подышать. Упражнения повторяется 12 раз.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №6. Исходное положение: человек стоит прямо, ноги на ширине плеч, ладони лежат на бедрах. Для исполнения упражнения нужно медлительно вдохнуть и медлительно же выдохнуть, по окончании выдоха тело наклоняется вниз (совсем чуть-чуть). Задерживается дыхание, наряду с этим втягивается низ живота. Постараться при задержке втянуть анус. Упражнение повторяется от пяти до десяти раз.
  • Эти статьи смогут вас заинтересовать:

    За 2 месяца Вы сможете вернуть потенцию.

    Статьи по теме