Витамины для беременных на ранних сроках



Беременность – это период, в то время, когда организм дамы претерпевает массу разного рода трансформаций. У будущей мамы значительно меняется обмен веществ, баланс гормонов, состав крови. И этим, со своей стороны, обусловливается увеличение дневной потребности в витаминах и химических элементах, благодаря которым обеспечивается обычная жизнедеятельность организма.

Витамины для беременных на ранних сроках

Статистика говорит о том, что к моменту наступления беременности в организме 2/3 дам отмечается недостаток как минимум трех разных витаминов. И данный показатель не зависит от места проживания, уровня достатка, качества жизни и профессии.

Специалистами установлено, что приблизительно у 1% беременных отмечается недостаток витаминов группы В, у 95% – недостаток предшественников витамина А (каротиноидов), а как минимум половине будущих мам не достаточно аскорбиновой кислоты.

Одной из самых распространенных ошибок, каковые допускает фактически любая дама, есть то, что принимать витамины она начинает только тогда, в то время, когда определит о своей беременности. Прием витаминов на ранних сроках беременности, в то время, когда идет закладка всех органов и систем, естественно, крайне важен, но чтобы беременность проходила без осложнений, а кроха развивался подобающим образом, рекомендуется затевать использовать витамины еще на стадии планирования ребенка.

Громаднейшее количество витаминов содержат в себе сезонные свежие фрукты, овощи и зелень. В период с конца весны и до начала осени ими свободно возможно восполнять дневную потребность в нужных нужных веществах. А вот с конца осени и приблизительно до конца весны лучшими ассистентами будущих мам станут синтетические витаминные комплексы, созданные экспертами с учетом изюминок женского организма в период вынашивания ребенка.

Потребность в витаминах (их количественном и качественном соотношении) зависит от срока беременности. И особенно она возрастает примерно в начале второго триместра, в то время, когда нужные вещества жизненно нужны для активного роста и развития плода, поддержания организма матери, и питания заканчивающей свое формирование плаценты.

А вот в 1 триместре витаминами, без которых никак не обойтись, являются фолиевая кислота, витамин А и витамин Е.

Витамины для беременных на ранних сроках

Чем угрожает недостаток витаминов на ранних сроках беременности

Ранний срок беременности – это весьма важный период как для матери, так и для ребенка. Любое действие негативных факторов и недостаток нужных нужных веществ на этом этапе смогут стать предпосылкой к происхождению у малыша разных аномалий и тяжелых пороков развития. Так, к примеру, недостаток железа есть обстоятельством кислородного голодания у плода, дефицит кальция может потом проявиться в виде разных деформаций скелета, а недостаток фолиевой кислоты чреват важными уродствами и т.д.

Вот из-за чего так нужно, дабы в 1 триместре витамины поступали в организм будущей мамы в достаточных количествах.

Витамины в первом триместре беременности: фолиевая кислота (витамин В9)

В начале беременности витамином, который назначается полностью всем беременным, есть фолиевая кислота. Человеческий организм не может синтезировать это вещество самостоятельно, а получает его вместе с продуктами питания либо в виде аптечного препарата. Наименование витамина имеет латинские корни: слово фолиум переводится как лист. И это не просто так, поскольку содержится он в основном в листовом салате, спарже, бобах, шпинате, луке и другой огородной зелени. Помимо этого, восполнить недостаток витамина В9 возможно едя мясо, почки и печень.


Витамины для беременных на ранних сроках

Воздействие фолиевой кислоты направлено на восстановление защитных свойств иммунной системы, поддержание функции сердца и кровеносной системы.

В начале беременности витамин В9 рекомендуется принимать в дозировке, составляющей 400 мкг в день, что есть залогом обычного течения беременности и родов, и снижает возможность развития синдрома послеродовой депрессии.

В 1 триместре витамин В9 кроме этого принимает активное участие в процессах деления клеток разных тканей. Особенно принципиально важно его авторитет на нервную систему. Недостаток фолиевой кислоты есть обстоятельством:

  • Разных нарушений формирования нервной трубки – цилиндрической структуры, которая потом дает начало центральной нервной системе;
  • Водянки головного мозга (гидроцефалии);
  • Отсутствия головного мозга (анэнцефалии);
  • Черепно-мозговых грыж (энцефалоцеле);
  • Отставания умственного и психического развития;
  • Физических недостатков;
  • Врожденных уродств;
  • Преждевременных родов;
  • Рождения детей со сниженной массой тела и т.д.
Витамины для беременных на ранних сроках

Витамины в первом триместре беременности: витамин А

Витамин А имеет особенность скапливаться в печени и после этого расходоваться на потребности беременной дамы и плода. Его роль в развитии плаценты, активации клеточного иммунитета, формировании зрительного пигмента, построении костей скелета и зубов нереально переоценить. Помимо этого, он благотворно воздействует на защитные свойства кожных покровов и слизистых оболочек, усиливает состояние ногтей и волос, и оказывает положительный эффект на процессы воспроизводства эритроцитов крови матери и плода.

Витамины для беременных на ранних сроках

Принимая В первую очередь беременности витамин А, дама снабжает себе хороший сон и обычную сократительную функцию тканей миокарда.

Витамин А не редкость двух видов: в форме ретинола (готового витамина А) и в форме каротина (провитамина А). Избыток первого витамина на ранних сроках беременности способен стать обстоятельством патологий развития нервной системы, половых органов и конечностей, исходя из этого которые содержат его продукты направляться использовать с осторожностью. Богаты ретинолом печень, сливочное масло, желтки яиц, рыбий жир и т.д. В форме каротина витамин А не несет угрозы формированию плода. Его содержание наиболее громадно в овощах и фруктах красного, желтого и зеленого цветов: шпинате, арбузах, моркови, плодах рябины, одуванчиках и т.д.

Витамины в первом триместре беременности: витамин Е (токоферол)

Данный витамин на ранних сроках беременности жизненно нужен для обеспечения обычного роста плода, а его недостаток обычно делается обстоятельством выкидышей в первые недели беременности. Токоферол играет роль замечательнейшего антиоксиданта, снабжает обычное клеточное питание и оказывает противовоспалительное воздействие. На ранних сроках беременности витамин Е задействуется в синтезе нужных гормонов беременности, участвует фактически во всех обменных процессах в организме дамы и ее ребенка, усиливает кровоток, нормализует функцию половых желез.

В громаднейших количествах токоферол содержится в нерафинированных маслах растительного происхождения: подсолнечном, арахисовом, соевом и т.д. Помимо этого, источником этого витамина смогут быть разные злаки (пшеничные ростки, рожь), бобовые и овощи (шпинат, спаржевая капуста, горох, зелень петрушки и т.д.). Маленькое количество витамина присутствует кроме этого в мясе, яйцах, молоке и говяжьей печени.

Текст: Оксана Кленова

Витамины для беременных на ранних сроках

Статьи по теме